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健康科普

春节团圆,不要顾“胃”不顾“脑”哦

关键字:春节 预防 脑血管病      作者:马悦霞     

春节团圆,不要顾“胃”不顾“脑”哦

春节,是全家团圆的大好日子,也是脑血管病的高发时间段,如何避免此类惨剧的发生,让我们平安的度过一个可以和家人欢聚却又十分安全的春节呢?北院区神经内科马悦霞护士长给大家支招,主要做好以下四个方面的管控,就能有效减少脑血管病的发生:

一、控制好情绪

春节是一家子欢聚的日子,亲戚朋友会聚在一起,愉快或不愉快的事也许会不请自到,这时候要小心哦,血压就会高,血压一高,脑血管病就会不请自到。

所以,要管理好自己的情绪,保持一颗平常心,要知道自己的身体状况,情绪管理非常重要,切莫大喜大悲、着急上火、郁闷生气。绝不能发雷霆之怒,脑子承受不了。

二、控制好嘴巴

春节期间有太多的美食,一定要抵挡住美食和好酒的诱惑,吃得太饱喝、太多,就会导致血液淤积在胃部,大脑相对缺血,诱发短暂脑缺血发作,严重者发生脑血管病。饭吃七分饱,管控好自己的食欲是非常重要的,不但是节假日,平时也是这样,长寿的秘诀之一就是“要想身体安,耐得三分饥与寒”

三、规律睡眠

睡眠对心脑血管病或者高血压的朋友非常重要,睡眠的质量常常是保持脑血管稳定的最重要因素。熬夜和劳累会使交感神经兴奋、心率增快、血压升高、血液粘稠、血管堵塞,容易发生急性脑血管病。所以必须保证睡眠,不要熬夜,别硬撑着,累了就睡,一定记住保护好大脑,大脑是自己的。

四、要做好药物的管控

平时就有高血压、糖尿病、高血脂的朋友们,春节期间一定要按时服药,春节期间,由于饮食和睡眠的不规律常常使患者忘记了服药或者不再规律的服药,结果会让血压、血糖大幅度波动,对脑血管产生巨大冲击,容易发生急性脑血管病,所以春节期间一定要按时按量服药。

总之,虽然春节是脑血管病的高发时间,只要管控好自己的情绪、饮食、睡眠和药物,就能够有效的避免不良事件的发生。

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编辑:神经内科 张祥建
2019-02-02 13:50:13
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